فول سودانى بالطبقه المقرمشه
المقادير والطريقة
النهارده هنعمل فول سودانى بطريقة سهله عليكى هنعمله فالبيت اوفر كتير من انك
تشترى جاهزمنه توفير ومنه نضافه وطعم جميل انتى اللى عملاه بنفسك هتتعمليه فى
البيت بالطريقة السهله جدا هنمشى خطوة خطوة
المقادير
هنجيب نص كيلو سودانى مقشر ومحمص او تحمصسه فالبيت براحتك
مايه حسب الاحتياج و معلقتين ملح صغيره
نص كوب دقيق و معلقتين دقيق ذره
بابريكا و كركم احمراواصفر او اى طعم انتى عاوزه تعمليه هنشتريهم من عن
العطار بس يفضل طعم صحى عشان نستفاد من القيمه الغدائية لاى حاجه احنا بنعملها
فالبيت
الطريقة
هتحطى الدقيق عليهم و الكركم والملح او اى طعم هتعمليه وبعدين نرش الفول
السودانى بالبخاخه
بالمايه وتقلبيهم كويس عشان كل الفول يكون مرشوش ويمسك فيه الدقيق
وبعدها هتحطى عليهم الدقيق مع التوابل وتقلبهم كويس وبعدين ونرش
عليه ماء تانى وتقلبيه كويس خالص هتلاقى الدقيق غلف السودانى كله من بره
هتلاقى الدقيق بيمسك فى السودانى تروش كمان لحد ما تلقى السودانى
مسك كل الدقيق اللى حطتيه عليه وعمل طبقه حلوه زى اللى بتشوفيها فالجاهز
وبعدها حطيه فى الفرن سخن وسبيه مع التقليب كل شويه كل خمس دقايق مثلا
لحد ما تحسى ان الطبقة اللى غلفنا بيها الفول السودانى بقت مقرمشه دوقى واحده لو
اتقرمش اطفى عليه الفرن وطلعيه عشان ميتحرقش منك وبقدا تكونى عملتى حاجه
للتسالى وكمان صحيه وفيها فوايد كتير
| فوائد الفول السوداني اللبناني |
| فول سوداني مقرمش سعرات |
| فول سوداني مغلف |
| السعرات الحرارية في السوداني بالجبنة |
| مكونات السوداني اللبناني |
وبالهنا والشفا
No comments:
Post a Comment